Reklama
Reklama
Reklama

Owies i chia, aby zgubić tłuszcz z brzucha

Kiedy z jakiegoś powodu nie jesz niezbędnych owoców, koktajl bananowy, owsiany i chia może być opcją na osiągnięcie tego celu. Te koktajle lub smoothie można mieszać z warzywami lub różnymi owocami, kombinacje są nieograniczone.

Ten koktajl zawiera wyłącznie banana, a dzięki połączeniu z owsem i chia doskonale reguluje pracę jelit i pomaga uzyskać płaski brzuch.

Na przykład, jeśli zastąpisz śniadanie lub popołudniową przekąskę koktajlem, Twój apetyt zmniejszy się, a Ty zauważysz wyraźną utratę wagi.

Składniki na 1 porcję:

1 dojrzały banan
¼ szklanki surowych płatków owsianych
1 ½ łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Aby przygotować smoothie, włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż mikstura osiągnie kremową konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mój zawsze jest taki podły. Próbowałem wielu rzeczy, ale to jest jedyna metoda, na którą przysięgam

1. Zagotuj garnek wody. Na początek zagotuj wodę w dużym garnku. Potrzebujesz tyle wody, aby filtr był całkowicie zanurzony. Nana ...

Uważaj przy zbieraniu deszczówki, grozi Ci kara pieniężna w wysokości 1500 euro, jeśli Twój zbiornik nie jest…

Zbieranie i przechowywanie wody deszczowej na własny użytek jest we Francji możliwe pod pewnymi warunkami. Należy pamiętać, że nadaje się ...

Chleb orzechowy

Wymieszaj sól : Dodaj sól i kontynuuj mieszanie, aż uzyskasz lepkie ciasto. Przykryj folią spożywczą i odstaw na 30 minut ...

Jeśli naciśniesz ten ukryty przycisk w pralce, cała brudna woda natychmiast wypłynie

Ta część zwykle znajduje się w prawym dolnym rogu pralki, z małą pokrywą na górze. Naciśnij lekko, aby otworzyć górną ...

Leave a Comment