5. Unikaj pokarmów powodujących zaparcia
Wysoko przetworzona żywność , bogata w cukry i tłuszcze , spowalnia trawienie. Ogranicz spożycie białego pieczywa, produktów mlecznych i wędlin .
6. Wypróbuj naturalne środki zaradcze
Niektóre herbaty ziołowe (z kopru włoskiego, imbiru, mięty) i suplementy, takie jak magnez, mogą pomóc w poprawie tranzytu.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Jeżeli zaparcie trwa dłużej niż tydzień , towarzyszy mu silny ból, wymioty lub krew w stolcu , należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza .
Lepiej zapobiegać niż leczyć
Nie lekceważ zaparć ! Ta pozornie niegroźna choroba układu trawiennego może prowadzić do poważnych komplikacji, jeśli nie zostanie potraktowana poważnie. Na szczęście zrównoważona dieta i aktywny tryb życia zazwyczaj wystarczają, aby uniknąć tych problemów. Posłuchaj swojego ciała i wprowadź w życie prawidłowe nawyki, które zapewnią Ci spokojne trawienie już dziś!
Yo Make również polubił
Czy podgrzewacz wody powinien być włączony przez cały dzień czy tylko wtedy, gdy jest to potrzebne?
Znany jako ciasto „Baptystyczne” zawsze był tak popularny w kościele! Robimy to regularnie!
Oto dlaczego nie powinieneś rozmawiać przez telefon, gdy się ładuje
Jogurt grecki