Blendowanie bazy
W blenderze zmiksuj banany, masło orzechowe, mleko, miód i ekstrakt waniliowy na gładką masę.
Dodanie nasion chia Przelej mieszankę do miski lub słoika i dodaj nasiona chia. Dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut, a następnie ponownie zamieszaj (żeby uniknąć grudek).
Chłodzenie Wstaw do lodówki na 3-4 godziny lub najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
Dekoracja i podanie Przełóż pudding do szklanek, udekoruj plasterkami banana, posiekanymi orzechami i odrobiną masła orzechowego.
Dlaczego warto?
Bez cukru, bez glutenu, pełen białka i błonnika! Dodaje energii i syci na długo! Idealny dla wegan i osób na diecie keto!zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
7 hotelowych wskazówek, jak utrzymać łazienkę w nieskazitelnej czystości
“Odkryj magię spalonego rozmarynu: sposób na naturalne aromaty w domu”
Mało kto wie, do czego służy wazelina: praktyczne porady z wykorzystaniem wazeliny!
Korzyści z mieszania cytryny i węgla drzewnego