Pudding z Nasionami Chia z Truskawkami

Krok 2: Chłodzenie

1. Przykryj pudding: Przykryj słoik lub szklankę z puddingiem folią spożywczą lub pokrywką.
2. Chłodzenie: Umieść pudding w lodówce na noc lub przynajmniej na 8 godzin. Dzięki temu nasiona chia napęcznieją, a pudding zyska odpowiednią konsystencję.

Krok 3: Dekoracja i podanie

1. Przygotowanie dekoracji: Po wyjęciu puddingu z lodówki pokrój pozostałe 3 truskawki na plasterki lub ćwiartki.
2. Dekorowanie: Udekoruj pudding pokrojonymi truskawkami na wierzchu. Możesz również dodać kilka dodatkowych nasion chia dla efektu.
3. Podanie: Pudding z nasionami chia z truskawkami jest gotowy do podania! Ciesz się zdrowym i smacznym deserem.

Czas przygotowania

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas chłodzenia: 8 godzin
• Czas całkowity: 8 godzin 5 minut
• Porcje: 1

Dlaczego warto?

Pudding z nasionami chia to nie tylko smaczna przekąska, ale także źródło wielu cennych składników odżywczych. Nasiona chia są bogate w błonnik, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko. Dzięki truskawkom pudding zyskuje dodatkową dawkę witamin, a ich naturalna słodycz sprawia, że nie potrzebujesz wiele cukru.

Podsumowanie

Pudding z nasionami chia z truskawkami to idealna opcja na zdrowe śniadanie lub lekki deser. Przygotowanie go zajmuje zaledwie chwilę, a po nocnym chłodzeniu staje się pyszną, kremową przekąską. Spróbuj tego przepisu i przekonaj się, jak łatwo można cieszyć się zdrowym jedzeniem!