Radzenie sobie ze stresem
Przewlekły stres negatywnie wpływa na zdrowie serca. Aby to skrócić:
- Medytacja i głębokie oddychanie
- Joga i tai chi
- Techniki relaksacyjne
Korzystne suplementy diety
Niektóre naturalne suplementy mogą mieć działanie ochronne na serce:
- Omega-3 (olej rybi, nasiona chia)
- Czosnek (działanie hipotensyjne i antyoksydacyjne)
- Koenzym Q10 (wspomaga pracę serca)
- Ekstrakt z liści oliwnych (wspomaga rozszerzanie tętnic)
- Zielona herbata (pomaga obniżyć poziom cholesterolu)
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażywaniem suplementów, zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Szok! Amerykańskie Pancakes Lepsze Niż w Restauracji! Sekretny Przepis Szefa Kuchni Ujawniony!
Kremowa Włoska Zupa z Parmezanem i Kiełbasą – Rozgrzewający Smak Italii w Twojej Kuchni
Wilgoć w domu? Dzięki temu rozwiązaniu możesz się jej pozbyć i wyperfumować cały dom!
Niebezpieczne nawyki związane ze szklaną płytą kuchenną, o których nie wiedziałeś