Skurcze nocne: dlaczego występują i jak im zapobiegać w naturalny sposób?

4. Masaże kojące

Kilka kropli olejku lawendowego lub miętowego  zaaplikowanych na łydki pobudza krążenie i rozluźnia mięśnie.

5. Wygodne ubrania

Unikaj  obcisłych piżam  i krępujących skarpetek. Pozwól nogom poruszać się i oddychać swobodnie!

Produkty wspomagające dla spokojnych nocy

Oprócz tych działań, niektóre delikatne produkty mogą Ci pomóc:

• Hyland’s Leg Cramps PM  : Tabletki ziołowe, dostępne online, ze średnią oceną  4,6/5 .
• Krem MagniLife : łatwy w stosowaniu miejscowym, ceniony za skuteczność.
• Suplement Pure Encapsulations  : łączy  magnez, wapń i potas  dla optymalnego rozluźnienia mięśni.

( Zawsze pamiętaj, aby zasięgnąć porady lekarza lub farmaceuty przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów.)

A jeśli skurcze staną się częste, szczególnie bolesne lub ograniczą ruch, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem.  Będzie on w stanie ustalić, czy istnieje przyczyna medyczna.