Sok z marchwi, buraka, granatu | Zdrowy sok | Bez cukru | Wzmacniający odporność

Wprowadzenie Szukasz pysznego i zdrowego sposobu na wzmocnienie odporności? Sok z marchwi, buraków i granatów to idealne rozwiązanie. Ten pełen życia sok jest pełen składników odżywczych i naturalnej słodyczy, dzięki czemu stanowi wspaniały dodatek do codziennej rutyny. A co najlepsze, jest wytwarzany bez dodatku cukru. Oto, jak przygotować ten odżywczy napój w domu i cieszyć się jego licznymi korzyściami zdrowotnymi.

• 2 duże marchewki
• 1 średni burak
• 1 szklanka pestek granatu
• 1 szklanka wody (opcjonalnie, do rozcieńczenia)
• Odrobina soku z cytryny (opcjonalnie, dla dodatkowego smaku)

Kroki przygotowawcze

1. Umyj i przygotuj składniki : Zacznij od dokładnego umycia marchwi, buraków i granatu. Obierz buraki i pokrój je na kawałki. Możesz obrać marchewki, jeśli wolisz, ale nie jest to konieczne, jeśli są dobrze umyte. Pokrój marchewki na mniejsze kawałki. Usuń pestki z granatu, jeśli nie są już przygotowane.
2. Zmiksuj lub wyciśnij składniki : Jeśli masz sokowirówkę, po prostu włóż do niej kawałki marchwi, kawałki buraków i pestki granatu. Jeśli używasz blendera, dodaj składniki wraz ze szklanką wody. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Odcedź sok : Jeśli używasz blendera, przelej mieszankę przez drobne sitko lub gazę do miski, aby usunąć miąższ. Ten krok jest opcjonalny, jeśli wolisz gęstszy sok z większą ilością błonnika.
4. Dodaj sok z cytryny : Aby uzyskać dodatkowy smak, wyciśnij trochę świeżego soku z cytryny do mieszanki. Dobrze wymieszaj.
5. Podawaj i ciesz się : Wlej sok do szklanki i ciesz się natychmiast. Możesz dodać kilka kostek lodu, aby uzyskać orzeźwiający akcent.

Korzyści zdrowotne