Taniec może odwrócić oznaki starzenia się mózgu

Postrzegany wzrost obszaru hipokampa mózgu dzięki ćwiczeniom tanecznym jest ekscytujący, ponieważ ten obszar mózgu jest najbardziej znany ze spadku związanego z wiekiem. To dobra wiadomość, szczególnie dla osób cierpiących na choroby takie jak choroba Alzheimera. (2)

Wstań i tańcz! Badanie wykazało, że korzyści płynące z tańca wykraczają daleko poza wzmocnienie pamięci (hipokamp). Badania wykazały również, że choreograficzne układy taneczne poprawiają wytrzymałość, elastyczność i równowagę. Wraz ze starzeniem się naszych ciał i mózgów równowaga staje się niezbędna do utrzymania zdrowia i bezpieczeństwa w wielu sytuacjach. W przypadku osób starszych utrzymanie równowagi może mieć kluczowe znaczenie dla uniknięcia poważnych obrażeń.

Taniec łączy w sobie sprawność aerobową, umiejętności sensomotoryczne i wymagania poznawcze, a jednocześnie wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji. ​​Dlatego taniec wydaje się być aktywnością, która obiecuje być korzystna dla poprawy równowagi i struktury mózgu.

„Taniec wydaje się być obiecującą interwencją w celu poprawy równowagi i struktury mózgu u osób starszych. Łączy sprawność aerobową, umiejętności sensomotoryczne i wymagania poznawcze, a jednocześnie wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji” — stwierdza badanie. (2)

Naukowcy uważają, że poprawa równowagi może być związana z trudnościami w koordynacji kroków i ruchów ramion, a także ze zmianami prędkości i rytmu, które występują podczas nauki choreografii. (2)

Teraz wiemy, że taniec może być doskonałym sposobem na utrzymanie i poprawę wielu funkcji mózgu. Nie ma lepszego momentu niż teraz, aby zacząć tańczyć, jakby nikt nie patrzył. Twój mózg podziękuje Ci później!

REKLAMA

REKLAMA