Reklama
Reklama
Reklama

Torrejas de Acelga y Arroz – Zdrowe i Pyszne!

W dużej misce wymieszaj ugotowany ryż z jajkami, mąką, proszkiem do pieczenia, czosnkiem w proszku, kuminem i papryką. Dodaj posiekane liście boćwiny (lub jarmużu) i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Dopraw całość solą, pieprzem i sokiem z limonki (jeśli lubisz).
Formowanie placuszków:
Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy. Z przygotowanej masy formuj małe placuszki (około 2-3 łyżki na każdy) i smaż na średnim ogniu przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i chrupiące.
Podanie:
Po usmażeniu, układaj placuszki na talerzu wyłożonym ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
Podawaj na ciepło z jogurtem naturalnym lub sosem tzatziki, a także z sałatą lub pomidorami.
Wskazówki:
Zamiast mąki pszennej: Jeśli chcesz, aby danie było bezglutenowe, możesz użyć mąki ryżowej lub mąki owsianej.
Dodatki: Jeśli masz ochotę, możesz dodać do masy drobno posiekane cebulę, paprykę lub inne warzywa, które nadają się do smażenia.
Sos: Dobrze komponuje się z sosem czosnkowym, jogurtowym lub salsa verde (zielona salsą na bazie kolendry i limonki).
Podsumowanie:
Torrejas de Acelga y Arroz to zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych smażonych placuszków. Dzięki połączeniu ryżu i warzyw, danie jest sycące, pełne błonnika i witamin, a jego smak można dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione przyprawy lub dodatki. Idealne na obiad, lunch do pracy lub jako lekka przekąska!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Dwie łyżki stołowe rano i pożegnaj się z bólem kości, problemami nerwowymi, zużyciem chrząstki, lękiem, depresją i bezsennością.

Magnez jest niezbędny do prawidłowego wchłaniania wapnia, dlatego chlorek magnezu pomaga zapobiegać chorobom takim jak osteoporoza i zachować mocne kości ...

Moja siostra wyrzuciła mnie z domu po śmierci naszego ojca

Ukryta wskazówka… w zegarku Mathieu się uśmiechnął. „Zegarek” – powiedział po prostu. Odwróciłem zegarek mojego ojca i zauważyłem małe zadrapania ...

Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 faktów

Sprzymierzeniec serca i ciśnienia krwi Dzięki dużej zawartości potasu i zdrowych kwasów tłuszczowych , awokado pomaga obniżyć nadciśnienie i chroni tętnice. Jedno ...

Trik rozmrażania zamrażarki w kilka minut bez wysiłku

Pamiętaj również o opróżnieniu zamrażarki i przechowywaniu żywności w chłodziarkach lub torbach termicznych, aby zachować ją zamrożoną podczas rozmrażania urządzenia ...

Leave a Comment