Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość ludzi źle to rozumie i wyrzuca puszkę. Prawidłowy sposób odczytywania daty „Najlepiej spożyć przed” lub „Najlepiej spożyć przed”

Konserwowy tuńczyk to wszechstronny i bogaty w białko produkt spożywczy. Przy prawidłowym przechowywaniu tuńczyk w puszce może być bezpieczny do ...

Jeśli masz 1 jajko, 1 jabłko, mąkę i mleko. przygotować ten pyszny słodki przepis.

1. Przygotowanie ciasta: – W dużej misce ubić jajko z 2 łyżkami cukru i cukrem waniliowym, aż masa będzie jasna ...

Łatwy i super szybki przepis na mus czekoladowy Cyril Lignac

Przygotowanie: Wlać wodę do rondla i doprowadzić ją do wrzenia. Zdejmij rondelek z ognia i dodaj grubo posiekaną gorzką czekoladę ...

Rozmrażanie zamrażarki: dzięki temu trikowi w niecałe 10 minut

Trzymaj miskę lub ręcznik w zamrażarce, aby zebrać stopioną wodę. Opróżniaj go regularnie, aby zapobiec przepełnieniu. Wyczyść i przywróć: Dokładnie ...

Leave a Comment