Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wykwintny Stroganow z Grzybami: Prosty Przepis na Domowy Obiad

Do cebuli dodaj grzyby i smaż przez kolejne 5-7 minut, aż grzyby staną się miękkie i puszczą wodę. Mieszaj od ...

Flan domowy z biszkoptami Maria

Przygotowanie karmelu: W małym rondlu dodaj 🍬 4 łyżki cukru białego i podgrzewaj na średnim ogniu, cały czas mieszając, aż ...

Szybkie i skuteczne usuwanie pleśni za pomocą nadtlenku wodoru

Przewodnik krok po kroku: Przygotowanie: Upewnij się, że obszar, który chcesz poddać zabiegowi, jest dobrze wentylowany. Otwórz okna lub włącz ...

Pancakes na Kolację? Odkryj Przepis na Szybkie i Pyszne Naleśniki na Wieczór!

Warianty: Naleśniki z warzywami: Dodaj do ciasta startą cukinię lub marchewkę, aby uzyskać bardziej wytrawną wersję naleśników. Naleśniki bezglutenowe: Użyj ...

Leave a Comment