Reklama
Reklama
Reklama

Używam go do siekania jajek, gotowania warzyw i szybkiego robienia sałatek

1 łyżka oliwy z oliwek.
2 łyżeczki octu.
1/2 łyżeczki proszku musztardowego.
2 łyżki posiekanej mięty.
3 łyżki posiekanej bazylii.
1 ząbek zmiażdżonego czosnku.
1 łyżka kaparów (opcjonalnie).
Kroki przygotowania sałatki jajecznej
Gotuj ziemniaki w garnku z wrzącą wodą przez 5 minut.
Dodaj zieloną fasolkę do garnka z ziemniakami i gotuj jeszcze 5 minut.

Dodaj groszek do garnka i gotuj przez kolejne 2 minuty lub do momentu, aż wszystkie warzywa będą ugotowane.
Gotuj jajka w innym garnku przez 8 minut. Po ugotowaniu ugotowanych jajek umyj je zimną wodą, a następnie obierz je.
Wymieszaj wszystkie składniki sosu w misce, pamiętając o zmieleniu pieprzu i posiekaniu ziół.
Wymieszaj wszystkie warzywa z sosem, następnie dodaj kawałki sałaty i cały czas mieszaj.

Wszystkie składniki sałatki włóż do miski, następnie wbij jajka (pokrój je tak, jak lubisz) i posyp powierzchnię sałatki odrobiną czarnego pieprzu.
Notatki dietetyka
Ta sałatka zawiera większość składników odżywczych i jest kompletnym przepisem, ponieważ zawiera węglowodany, białko oraz wiele witamin i minerałów.
Może nie być odpowiedni dla osób poszukujących sposobów na utratę wagi i utrzymanie jej. Podczas jego spożywania należy obliczyć dzienne porcje, ponieważ jest to żywność o dość wysokiej kaloryczności.

Do sałatki zaleca się dodawanie różnych warzyw według uznania, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Sałatka jajeczna jest zdrowa i odpowiednia dla osób będących na diecie, ale ilość oliwy z oliwek należy dobrać w zależności od stosowanej diety.
Sałatka jajeczna i diabetycy
Przepis ten może zawierać dużo tłuszczu, cholesterolu i kalorii, dlatego może nie nadawać się dla diabetyków, chyba że ograniczą oni ilość kalorii i tłuszczów oraz obliczą odpowiednią porcję dla Ciebie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pij to przez 3 dni i obserwuj jak tłuszcz na brzuchu topnieje

Jak to zrobić: 1️⃣ Gotuj  skórkę banana  w  wodzie  przez 10 minut. 2️⃣ Dodaj  plasterki cytryny  i gotuj na wolnym ogniu przez  kolejne 5 minut . 3️⃣ Odcedź ...

“Jogurtowa Rozkosz z Nutellą: Przepis na Ciasto z 7 Słoikami Jogurtu”

W dużej misce wymieszaj jogurt, cukier, olej i jajka. Użyj trzepaczki lub miksera, aby składniki dokładnie się połączyły. Dodaj ekstrakt ...

Bułki z makiem: pyszny dodatek do każdego posiłku

Instrukcje: W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, sól i drożdże. Do suchych składników dodaj ciepłe mleko, jajko i masło. Mieszaj, ...

Ten napój zniszczy Twoje kości od środka, a mimo to miliony ludzi piją go każdego dnia

10. ZABURZENIA TRAWIENIA (ZABURZENIA ŻOŁĄDKOWO-JELITOWE) Poziom kwasowości żołądka jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Jeżeli tempo to ulega wahaniom ...

Leave a Comment