Jak to naprawić?
Jeśli śpisz zbyt długo i nie czujesz się wypoczęty , pomocna może okazać się wizyta u specjalisty od snu . Nadmiar snu może być objawem jakiejś choroby .
Sekret snu przedłużającego życie
Ostatecznie, liczy się nie tylko liczba godzin snu, ale także regularność i jakość snu .
Podsumowanie dobrych nawyków:
- Śpij od 7 do 9 godzin na dobę
- Utrzymuj stały harmonogram
- Unikaj gwałtownych zmian w cyklach snu
- Popraw jakość swojego snu, a nie jego ilość
Wniosek
Zdrowy sen jest prawdziwym filarem długowieczności . Dbaj o to tak, jak o dietę czy aktywność fizyczną . Czy jesteś gotowy na zmianę nawyków, aby żyć dłużej ?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego warto masować stopy przed snem?
“Wykwintny Klops z Papryką i Fetą w Sosie Pomidorowym – Prosty Przepis na Pyszny Obiad”
Mało kto wie, do czego służy wazelina: praktyczne porady z wykorzystaniem wazeliny!
“Pomarańczowe Cudo: Ciasto, Które Zawsze Robi Wrażenie!”