Zapobiegaj chorobie Alzheimera: Tylko 1 przypadek każdego wieczoru

Skuteczne działanie na zdrowie mózgu

Dlaczego warto zwrócić uwagę na mózg?

jak zwykle, mózg, również regularnego treningu, aby być zdrowym w dobrym zdrowiu. Ćwiczenia umysłowe mogą pomóc w:

• Popraw pamięć
• Wzmacnianie zdolności poznawczych
• Ochronie przed demencją

Ćwiczenie: Mind Mapping (Mapowanie myśli)

Zastosowanie z wymaganiami ćwiczeń umysłowych, które można wykonać każdego wieczoru, jest mapowanie myśli . To prosta technika, która angażuje kreatywne myślenie i urządzenia informacyjne.

Jak to działa?

1. Wybierz temat : Może to być coś, co może wystąpić w ciągu dnia, rozwiązanie lub projekt, nad którym pracujesz.
2. Zacznij od podstawowego pojęcia : Narysuj kółko w środku kartki i wpisz temat.
3. Dodawaj myśli : Rysuj linie do nowych kółek, dodając myśli lub pomysły.
4. Rozbuduj mapę : Jeśli masz więcej pomysłów, dodawaj nowe gałęzie do już opracowanego.
5. Przeglądaj swoją mapę : Poanalizuj, przeanalizuj swoją mapę myśli, co pomaga w utrwaleniu informacji.
   
   zobacz więcej na następnej stronie Reklama
   ←PoprzedniNastępny→