½ szklanki wody lub jogurtu naturalnego dla uzyskania odpowiedniej konsystencji
kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia:
Płatki owsiane namocz w ciepłej wodzie lub mleku na około 10 minut, aby zmiękły i ułatwiły trawienie.
Jabłko dokładnie umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój na mniejsze kawałki (można zostawić skórkę dla większej ilości błonnika).
Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji.
W razie potrzeby dodaj więcej wody lub mleka, jeśli koktajl jest zbyt gęsty.
Podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej w wysokiej szklance z dodatkiem kostek lodu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Koktajl najlepiej smakuje świeży, ale można go przechowywać w lodówce do 12 godzin w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Aby wzbogacić smak i wartości odżywcze, można dodać do niego siemię lniane, nasiona chia lub kilka migdałów.
Można przygotować większą porcję i rozlać do butelek, by mieć zdrową przekąskę na wynos.
Warianty:
Yo Make również polubił
“Skuteczny sposób na usuwanie kamienia z rur kotłów i systemów ciepłej wody – Prosty i szybki przepis”
Tak, jak traktujesz to zdjęcie, tak ukształtuje się Twój rok 2025.
Moja siostra wyrzuciła mnie z domu po śmierci naszego taty – ale nie wiedziała, że on to zaplanował
Nie miałem o tym pojęcia!