Zielony koktajl na kolację – lekki i sycący w jednym kroku

🔹 4. Podawanie – imponujące wykończenie
Przelej koktajl do wysokiej szklanki – najlepiej z lodem, aby był naprawdę schłodzony i orzeźwiający.

🔹 Możesz pić go wieczorem na pusty żołądek,
🔹 lub jako lekki drugi lunch lub wegetariańską kolację,
🔹 a nawet jako świeżą alternatywę dla sosów sałatkowych!

Jak działają poszczególne składniki?
🥒 Ogórek – nawilżający element główny koktajlu.
Bogaty w wodę i elektrolity, jest idealny do nawodnienia i łagodzenia zgagi. Zawiera również flawonoidy i przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.

🔹 Świetnie sprawdza się w połączeniu z kefirem – razem wspomagają florę jelitową
🔹 Idealny dla osób z zaburzeniami trawienia i zespołem jelita drażliwego

🌱 Sałata i zioła – zasadowa bomba witaminowa
Sałata jest źródłem witamin K, A i C, a pietruszka i szczypiorek nadają zielonej bazie intensywny aromat i dodatkową wartość odżywczą.

🔹 Wspomaga pracę wątroby
🔹 Oczyszcza i regeneruje
🔹 Poprawia ogólne samopoczucie

🧄 Czosnek – mały potwór smaku
Zawiera allicynę, która działa antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo – doskonale sprawdza się w przypadkach zwiększonej reaktywnej flory jelitowej.

🔹 Można pominąć – dla dzieci i delikatnych smaków
🔹 Smakuje lepiej, gdy jest dobrze wymieszany

🥛 Kefir – żywa kultura probiotyczna.
Dostarcza żywych bakterii i naturalnego białka, które dłużej utrzymują uczucie sytości i wspomagają trawienie.

Kontynuuj na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→