Zmęczone nogi? Oto trzy napoje, które mogą zrobić różnicę

2. Sok z buraków i marchwi: koktajl, który doda Ci skrzydeł

Ten pełen witamin duet ma więcej niż jeden as w rękawie! Burak, dzięki wysokiej zawartości azotanów, wspomaga lepsze dotlenienie mięśni. Rezultat: czujesz się mniej zadyszany, bardziej odporny i bardziej wysportowany. Marchewka dopełnia przepis przeciwutleniaczami i słodyczą.

Przepis na tonizację:  Zmiksuj  surowego (obranego) buraka , dwie  marchewki  i  małe jabłko . W razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Podawaj schłodzone przed spacerem lub sesją ogrodniczą.

Prawdziwy,  naturalny zastrzyk  energii dla nóg!

3. Koktajl bananowo-chia: słodycz i siła w szklance

Szukasz odżywczego napoju, który delikatnie wesprze Twoje mięśnie? Ten koktajl to perełka. Banan dostarcza potasu, zapobiegając skurczom, a nasiona chia, bogate w kwasy omega-3 i białko, wspomagają regenerację.

Przepis na kokon:  zmiksuj  bardzo dojrzałego banana ,  1 łyżkę nasion chia ,  200 ml mleka roślinnego (migdałowego lub owsianego)  i kilka kostek lodu. Odstaw na  10 minut  , aby nasiona napęczniały… a następnie delektuj się.

Idealne po spokojnym wysiłku fizycznym lub jako przekąska pełna korzyści!