Na cukier we krwi, wysoki cholesterol, anemię i oczyszczanie tętnic serca
Świetny wybór! Dynia jest bogata w rozpuszczalny błonnik, przeciwutleniacze i beta-karoten, które wspomagają zdrowie serca i mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego). Oto przepis na zdrową dla serca zupę dyniową, specjalnie zaprojektowaną, aby wspierać redukcję cholesterolu:
🥣 Zdrowa dla serca zupa dyniowa (przyjazna dla cholesterolu)
⭐ Dlaczego pomaga:
Dynia: Wysoka zawartość rozpuszczalnego błonnika i przeciwutleniaczy
Oliwa z oliwek: Zdrowe tłuszcze jednonienasycone
Czosnek i cebula: Wspierają zdrowie serca
Imbir i kurkuma: Przeciwzapalne, wspierają redukcję cholesterolu
🛒 Składniki:
2 szklanki dyni (świeżo pieczonej lub z puszki, niesłodzonej)
1 cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
1-calowy kawałek świeżego imbiru, starty
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie, przeciwzapalna)
1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin
2 szklanki bulionu warzywnego o niskiej zawartości sodu
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub owsianego (opcjonalnie dla kremowości)
Sól i czarny pieprz do smaku
Pestki dyni (pepitas) do dekoracji (opcjonalnie, przyjazne dla cholesterolu)
Yo Make również polubił
Mój mąż znalazł tę małą silikonową rzecz w zlewie, gdy zmywał naczynia. Nie wiem, skąd się to wzięło, ale przysięgam, że już to gdzieś widziałem. Jakieś pomysły?
Nazywa się „Ding Dong” – nigdy wcześniej o tym nie słyszałem, ale smak był nieziemski!
Puszki po tuńczyku: Jak wykorzystać je na nowo – kreatywne pomysły i porady
Zdrowy lunch na czysto – dużo białka, maksimum smaku