Reklama
Reklama
Reklama

Związek między drętwieniem i uczuciem pieczenia w nodze a dietą

5️⃣ Uczucie „elektrycznych wstrząsów” lub intensywnego pieczenia

Przyczyny:

  • Uszkodzenia nerwów spowodowane niedoborem niektórych składników odżywczych.
  • Przewlekłe schorzenia neurologiczne.

Rozwiązania dietetyczne:

  • Witamina E – chroni nerwy przed uszkodzeniami, występuje w migdałach, oliwie z oliwek i nasionach.
  • Kwas alfa-liponowy – silny przeciwutleniacz wspierający układ nerwowy, obecny w szpinaku i brokułach.
  • Magnez – zmniejsza podrażnienie nerwowe, znajduje się w orzechach i zielonych warzywach liściastych.
  • Witaminy B1 i B6 – niezbędne do funkcjonowania nerwów, występują w pełnych ziarnach i orzechach.

Ogólne wskazówki dotyczące poprawy zdrowia nerwów i krążenia krwi

Spożywaj zbilansowane posiłki – włącz białka, zdrowe tłuszcze, węglowodany złożone oraz niezbędne witaminy i minerały.
Pij wystarczającą ilość wody – wspiera to krążenie krwi do kończyn.
Uprawiaj regularną aktywność fizyczną – pobudza krążenie krwi i zapobiega drętwieniu oraz mrowieniu.
Ogranicz kofeinę i cukier – mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych niezbędnych dla układu nerwowego.
Utrzymuj zdrową wagę – otyłość może powodować nacisk na nerwy i nasilać te objawy.
Stosuj suplementację, jeśli to konieczne – pod kontrolą lekarza, w przypadku niedoboru niezbędnych witamin lub minerałów.

Podsumowanie

Objawy takie jak drętwienie, pieczenie, mrowienie i bolesne uczucie zimna mogą wskazywać na niedobór niektórych składników odżywczych kluczowych dla zdrowia układu nerwowego i krążenia krwi. Dlatego ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę bogatą w witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania nerwów. Jeśli objawy utrzymują się, zaleca się konsultację z lekarzem w celu postawienia diagnozy i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Woda z ogórkiem, cytryną i cynamonem: naturalny środek, za który podziękuje Ci Twoje ciało

Umyj dokładnie ogórka i cytrynę. Pokrój oba składniki na cienkie plasterki. W dużym dzbanku umieść plasterki ogórka, cytryny i cynamon ...

Diabelskie” pluskwy: Jak się ich skutecznie pozbyć?

Czosnek i mięta : Wymieszaj wodę z czosnkiem w proszku lub dodaj kilka kropli olejku eterycznego z mięty (10 kropli ...

Rośnie wszędzie, ale wielu nie zdaje sobie sprawy z jego właściwości

Z liści i kwiatów malwy przygotowuje się ziołowe napary, które pomagają w relaksacji. Dodatkowo, okłady z malwy stosuje się na ...

Dlaczego Liście Laurowe Pod Poduszką To Twój Nowy Niezbędnik – Sprawdź, Jak Działa Ta Tradycyjna Metoda

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj tę metodę codziennie przez kilka dni. Liście laurowe nie muszą być wymieniane codziennie, ale w ...

Leave a Comment