Reklama
Reklama
Reklama

10 oznak, że jesz za dużo cukru

  1. Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały

Zjadłeś obiad, ale po godzinie znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w  błonnik  i  białko , które na dłużej zapewnią uczucie sytości.

  1. Twoja skóra do Ciebie mówi: czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia

Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może skutkować pojawieniem się  plam , zaczerwienień lub matowości skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w  przeciwutleniacze , takimi jak  jagody  lub  zielone warzywa .

  1. Dodatkowe kilogramy, które się gromadzą, szczególnie w okolicach brzucha

Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany  tłuszczem brzusznym , jest szczególnie  szkodliwy,  ponieważ otacza organy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak  migdały  lub  zwykły twaróg,  aby uniknąć podjadania słodyczy.

  1. Ból stawów: winny przewlekły stan zapalny

Jeśli bez wyraźnego powodu odczuwasz ból stawów, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może  złagodzić  te objawy i poprawić sprawność ruchową.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jeśli widzisz te czerwone pryszcze na dłoniach, oto co to naprawdę oznacza

Dlaczego pojawiają się te pęcherze? Jak to często bywa w ochronie zdrowia, nie ma jednej przyczyny, ale cały  zestaw czynników wyzwalających  : ...

PIZZA CASSEROLA – Jak pyszna!

Najpierw rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Teraz chodźmy dalej i usmażmy zmiażdżony ząbek czosnku na patelni z odrobiną koncentratu pomidorowego ...

Szokujące! Ten Przepis na Ciasto Babci Sprawi, że Twoja Kuchnia Eksploduje Smakiem!

Jeśli chcesz wzbogacić ciasto owocami, obierz i pokrój je w małą kostkę (np. jabłka lub gruszki). Wymieszaj owoce z cukrem ...

Jak wyczyścić zarysowania ze szkieł?

Kroki usuwania zarysowań Wyczyść okulary Przed rozpoczęciem mycia dokładnie umyj okulary ciepłą wodą z dodatkiem odrobiny płynu do mycia naczyń ...

Leave a Comment