Reklama
Reklama
Reklama

10 oznak, że jesz za dużo cukru

  1. Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zakłóca twoje sygnały

Zjadłeś obiad, ale po godzinie znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w  błonnik  i  białko , które na dłużej zapewnią uczucie sytości.

  1. Twoja skóra do Ciebie mówi: czyhają na nią wypryski i zaczerwienienia

Trądzik nie dotyczy tylko nastolatków! Nadmiar cukru zwiększa stan zapalny w organizmie, co może skutkować pojawieniem się  plam , zaczerwienień lub matowości skóry. Spróbuj zastąpić słodkie pokarmy produktami bogatymi w  przeciwutleniacze , takimi jak  jagody  lub  zielone warzywa .

  1. Dodatkowe kilogramy, które się gromadzą, szczególnie w okolicach brzucha

Puste kalorie pochodzące ze słodkich pokarmów szybko zamieniają się w tłuszcz, zwłaszcza w okolicach talii. Ten rodzaj tłuszczu, zwany  tłuszczem brzusznym , jest szczególnie  szkodliwy,  ponieważ otacza organy wewnętrzne. Wybieraj zdrowe przekąski, takie jak  migdały  lub  zwykły twaróg,  aby uniknąć podjadania słodyczy.

  1. Ból stawów: winny przewlekły stan zapalny

Jeśli bez wyraźnego powodu odczuwasz ból stawów, przyczyną może być cukier. Wspomaga stany zapalne, nasilając ból stawów. Ograniczenie spożycia cukru może  złagodzić  te objawy i poprawić sprawność ruchową.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Słodkie Bananowe Tosty Francuskie – Pyszne śniadanie, które zaskoczy Twoje podniebienie

Każdą kromkę chleba zanurz w przygotowanej masie jajecznej, upewniając się, że jest dobrze nasączona, ale nie zbyt mokra. Na każdej ...

Naturalne Sposoby na Pozbycie się Karaluchów – 4 Skuteczne Remedia

Ocet i woda: Zmieszaj wodę i ocet w proporcji 1:1, a następnie przelej do butelki ze spryskiwaczem. Spryskaj tą mieszanką ...

Chrupiące Koperty Drobiowe z Pieczarkami i Mozzarellą – Sekretny Przepis, Który Pokochasz!

Zaczynamy od aromatycznych pieczarek! 🥄 Cebulę pokrój w drobną kostkę i wrzuć na patelnię z rozgrzanym masłem klarowanym. Gdy cebula zacznie ...

Leave a Comment