18 produktów spożywczych, które mogą zwiększyć Twoją energię

3. Arbuz: orzeźwiająca świeżość

Czy wiesz, że arbuz zawiera cytrulinę, aminokwas, który poprawia krążenie krwi? Ten orzeźwiający owoc stymuluje również wydzielanie oksytocyny, „hormonu miłości”. Aby uzyskać najlepszy efekt, nie wahaj się wymieszać miąższu z korą, która  również jest bogata w składniki odżywcze.

4. Prawnicy: skupisko energii

Awokado jest bogate w witaminę B6, cynk i zdrowe tłuszcze, dzięki czemu  może wspomagać  krążenie krwi i równowagę hormonalną. Na tostach, w koktajlu czy sałatce, ich kremowa konsystencja jest równie przyjemna, co zdrowa.

5. Figi: naturalna rozkosz

Figi są bogate w aminokwasy, które pomagają zwiększyć wytrzymałość. Ich miękka i słodka konsystencja sprawia, że ​​są idealną przekąską do dzielenia się.

6. Truskawki: małe jagody o dużych zaletach

Oprócz atrakcyjnego kształtu truskawki są bogate w witaminę C, która jest niezbędna do poprawy krążenia krwi. Oblane gorzką czekoladą, stanowią pyszny i pobudzający deser.

7. Granaty: koncentrat przeciwutleniaczy

Granaty znane są ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych, mogą poprawiać krążenie krwi i wspomagać produkcję testosteronu. Szklanka soku z granatów dziennie może być korzystna .

8. Papryczki chili: dla odrobiny ostrości

Kapsaicyna zawarta w papryczkach chili pobudza krążenie krwi i wspomaga uwalnianie endorfin. Dodawaj je do potraw, aby uzyskać efekt pobudzający .

9. Miód: delikatny środek pobudzający

Czysty miód jest naturalnym źródłem witamin z grupy B i boru, które wspomagają produkcję hormonów płciowych. Dodaj łyżeczkę do herbaty lub jogurtu, by  dodać sobie energii.

10. Szparagi: warzywo o mało znanych zaletach

Szparagi są bogate w kwas foliowy i potas, wspomagają produkcję histaminy, niezbędnej dla zdrowego libido. Grillowane lub gotowane na parze, dodadzą Twojemu talerzowi wykwintnego charakteru.

11. zobacz więcej na następnej stronie Reklama

    ←PoprzedniNastępny→