Odczuwalny efekt : wyraźne rozciąganie bioder i pośladków, któremu towarzyszy delikatne pobudzenie równowagi postawy .
Rozciąganie nóg w pozycji siedzącej
Przydatność: odciążenie odcinka lędźwiowego i rozluźnienie mięśni tylnych
Usiądź na podłodze i rozstaw nogi na wygodną i naturalną szerokość . Płynnie pochylaj tułów do przodu , utrzymując kręgosłup w jednej linii. Połóż dłonie płasko na podłodze, a jeśli pozwala ci na to elastyczność, połóż nawet przedramiona.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Czekoladowa Rozkosz w Koronie z Ciasta Francuskiego – Ekspresowy Deser na Każdą Okazję”
Sos winegret w magazynie Wskazówki dotyczące przepisu: Sos można przechowywać w lodówce do 2 tygodni. Sos można również wykorzystać jako dip. Wystarczy dodać odrobinę wody, aby go rozcieńczyć. Ilość octu i oleju można dostosować do smaku. Czas potrzebny na sos winegret według przepisu na wywar Czas pracy około 10 minut Czas gotowania/gotowania około 10 minut Całkowity czas około 20 minut Składniki 200 gramów oleju 300 g jogurtu naturalnego, 0,1% tłuszczu 20 gramów soli 20 g bulionu warzywnego, granulowanego 80 g cukru na 100 g 200 g octu balsamicznego, białego 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 200 g śmietany lub kwaśnej śmietany 60 gramów musztardy 250 gramów wody n. B. zioła (sałatka) przygotowanie zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Co To Jest? Tajemnica Małych Szklanych Rurek Wypełnionych Płynem
Nie wiedziałem, że to zrobię!