Odczuwalny efekt : wyraźne rozciąganie bioder i pośladków, któremu towarzyszy delikatne pobudzenie równowagi postawy .
Rozciąganie nóg w pozycji siedzącej
Przydatność: odciążenie odcinka lędźwiowego i rozluźnienie mięśni tylnych
Usiądź na podłodze i rozstaw nogi na wygodną i naturalną szerokość . Płynnie pochylaj tułów do przodu , utrzymując kręgosłup w jednej linii. Połóż dłonie płasko na podłodze, a jeśli pozwala ci na to elastyczność, połóż nawet przedramiona.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Gniazdo, Które Zaskoczyło – Mężczyzna Odkrył Niespodziewane Znalezisko na Strychu
Pokarm dla odnowy chrząstki kolana: Korzyści z kefiru
Ganache z miękkiego karmelu
„Francuskie ciasteczka z czekoladą i bananem – Łatwy sposób na deser pełen smaku!”