Odczuwalny efekt : wyraźne rozciąganie bioder i pośladków, któremu towarzyszy delikatne pobudzenie równowagi postawy .
Rozciąganie nóg w pozycji siedzącej
Przydatność: odciążenie odcinka lędźwiowego i rozluźnienie mięśni tylnych
Usiądź na podłodze i rozstaw nogi na wygodną i naturalną szerokość . Płynnie pochylaj tułów do przodu , utrzymując kręgosłup w jednej linii. Połóż dłonie płasko na podłodze, a jeśli pozwala ci na to elastyczność, połóż nawet przedramiona.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niezwykłe Połączenie Smaków: Przepis na Schwarzwälder Jägersauce w Domowej Kuchni
Jak stopy mogą ostrzegać przed problemami z wątrobą
Do czego służy szuflada pod piekarnikiem i jak można ją wykorzystać?
Jak pozbyć się zużytego oleju spożywczego w prosty i przyjazny dla środowiska sposób