5 korzyści z podnoszenia nóg przy ścianie

Wyobraź sobie: wracasz do domu po ciężkim dniu, zmęczony, spięty, z nogami ciężkimi jak ołów… A co, gdyby rozwiązanie okazało się czymś tak prostym, jak położenie się i uniesienie nóg do góry, opierając je o ścianę? Chwila zawieszenia, tylko dla Ciebie, która dobrze wpływa na ciało i umysł. Zaintrygowany? Oto dlaczego ta prosta postawa jest tak naprawdę sekretem dobrego samopoczucia, który należy przyjąć bezzwłocznie.

Prosty gest, ale prawdziwa rewolucja dla Twojego ciała

Podniesione ku niebu nogi rzucają wyzwanie grawitacji. I to jest magia!

W ciągu dnia, niezależnie od tego czy siedzimy czy stoimy, nasze krążenie zwalnia. Rezultat: opuchnięte nogi, uczucie ciężkości, a nawet nieprzyjemne uczucie ciągnięcia. Odwracając ten przepływ, nawet przez kilka minut dziennie, naprawdę pobudzasz swój układ krążenia.

Pozycja ta, zwana w jodze Viparita Karani, pozwala krwi lepiej przepływać w kierunku serca, wspomaga drenaż limfatyczny i głęboko relaksuje. I to wszystko bez sprzętu, bez wysiłku, tylko Ty i ściana.