Reklama
Reklama
Reklama

5 korzyści z podnoszenia nóg przy ścianie

  1. Łatwiejsze trawienie i spokojniejszy żołądek

Tak, unoszenie nóg może również wspomóc układ trawienny!

Dzięki wejściu w stan relaksu organizm poprawia motorykę jelit. Rezultat: łagodniejsze trawienie, lepsze wydalanie, mniej wzdęć.

Wskazówka: odczekaj około godziny po posiłku, zanim zaczniesz jeść, aby nie zaburzyć trawienia.

  1. Spokojniejszy oddech, czystszy umysł

Leżąc, unosząc nogi, głęboko oddychając… twój układ nerwowy powoli przechodzi w tryb „spoczynku”. Serce zwalnia, umysł się uspokaja, jak po medytacji.

Ta chwila spokoju aktywuje część mózgu odpowiedzialną za koncentrację i relaks. To jak danie umysłowi upragnionej przerwy.

  1. Przerwa tylko dla Ciebie

Podnoszenie nóg to coś więcej niż tylko gest fizyczny. To chwila zatrzymania i ponownego skupienia. W świecie, w którym wszystko pędzi z prędkością tysiąca mil na godzinę, poświęcenie 15 minut dla siebie, odetchnięcie, zwolnienie tempa… jest aktem dobroci wobec samego siebie.

Niektórzy zauważają nawet poprawę snu i mniejszy stres w miarę upływu dni.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak Zbudować Szklarnię Walipini: Twój Klucz do Całorocznej Uprawy Żywności

FAQ: 1. Jakie rośliny najlepiej rosną w szklarni Walipini? W szklarni Walipini można uprawiać szeroki wachlarz roślin, w tym warzywa ...

Jogurtowe ciasto bez oleju i mąki – Przepis na lekkie i zdrowe ciasto

Serwowanie: Ciasto jogurtowe doskonale smakuje samodzielnie lub z dodatkiem świeżych owoców, bitej śmietany lub jogurtu. Można także posypać je cukrem ...

5 przydatnych wskazówek dotyczących czyszczenia kuchenki mikrofalowej

Comment nettoyer l’extérieur du four à micro-ondes ? Vous pouvez le nettoyer avec un mélange d’eau et de vinaigre . Utilisez un chiffon ...

“Kokosowe Ciasteczka Bez Pieczenia – Ekspresowy Przepis na Słodką Przyjemność z 3 Prosty Składników”

Formowanie ciasteczek: Z powstałej masy formuj małe kuleczki lub spłaszczone ciasteczka, zależnie od preferencji. Schładzanie: Ułóż ciasteczka na blasze wyłożonej ...

Leave a Comment