Łatwiejsze trawienie i spokojniejszy żołądek
Tak, unoszenie nóg może również wspomóc układ trawienny!
Dzięki wejściu w stan relaksu organizm poprawia motorykę jelit. Rezultat: łagodniejsze trawienie, lepsze wydalanie, mniej wzdęć.
Wskazówka: odczekaj około godziny po posiłku, zanim zaczniesz jeść, aby nie zaburzyć trawienia.
Spokojniejszy oddech, czystszy umysł
Leżąc, unosząc nogi, głęboko oddychając… twój układ nerwowy powoli przechodzi w tryb „spoczynku”. Serce zwalnia, umysł się uspokaja, jak po medytacji.
Ta chwila spokoju aktywuje część mózgu odpowiedzialną za koncentrację i relaks. To jak danie umysłowi upragnionej przerwy.
Przerwa tylko dla Ciebie
Podnoszenie nóg to coś więcej niż tylko gest fizyczny. To chwila zatrzymania i ponownego skupienia. W świecie, w którym wszystko pędzi z prędkością tysiąca mil na godzinę, poświęcenie 15 minut dla siebie, odetchnięcie, zwolnienie tempa… jest aktem dobroci wobec samego siebie.
Niektórzy zauważają nawet poprawę snu i mniejszy stres w miarę upływu dni.
Yo Make również polubił
Jak Zbudować Szklarnię Walipini: Twój Klucz do Całorocznej Uprawy Żywności
Jogurtowe ciasto bez oleju i mąki – Przepis na lekkie i zdrowe ciasto
5 przydatnych wskazówek dotyczących czyszczenia kuchenki mikrofalowej
“Kokosowe Ciasteczka Bez Pieczenia – Ekspresowy Przepis na Słodką Przyjemność z 3 Prosty Składników”