To nie zawsze choroba. To nie zawsze zmęczenie. Czasami to po prostu twoje ciało wyraża to, czego twój umysł nie potrafi wyrazić. Węzeł w żołądku, napięte ramię, zaciśnięta szczęka… A co, jeśli całe to napięcie jest subtelnym odbiciem twoich emocji?
Nasze ciało przechowuje w pamięci to, co umysł próbuje zapomnieć. A pewne obszary, takie jak ciche czujniki, gromadzą napięcie związane ze stresem bez naszej świadomości. Oto 7 kluczowych obszarów, w których stres ma tendencję do gromadzenia się — i co ważniejsze, jak delikatnie i trwale je łagodzić .
Szczęka: Słowa, które pamiętamy… pozostają tutaj
Czy budzisz się czasem z bólem szczęki? Czy zaciskasz zęby, nie zdając sobie z tego sprawy? Ten obszar często odzwierciedla to, co nie zostało wyrażone: frustrację, złość, niepokój. To obszar stłumionych emocji .
Prawy odruch:
- Masuj szczękę odrobiną olejku eterycznego z lawendy
- Oddychaj powoli przez usta
- Delikatnie otwórz i zamknij usta, aby uwolnić napięcie
Szyja: Powiązanie między tym, co myślisz, a tym, co czujesz
Szyja jest mostem między głową a sercem. Kiedy staje się sztywna lub bolesna, może odzwierciedlać potrzebę kontroli lub uporczywe poczucie winy . Być może dźwigasz zbyt wiele, nie zawsze to wyrażając.
Aby spróbować:
- Proste rozciąganie po przebudzeniu
- Gorąca kąpiel z kilkoma kroplami eukaliptusa
- Pozycja jogi, np. „pies z głową w dół”, która rozluźni ten obszarzobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Pożegnaj się z roztoczami kurzu raz na zawsze dzięki tym prostym sztuczkom z użyciem czerwonej cebuli
Większość ludzi robi to źle. Cieszę się, że to zobaczyłem
Szybka i Skuteczna Metoda Rozmrażania Lodówki: Pozbądź się Lodowych Zaległości Bez Stresu
Jak przechowywać pietruszkę, by nie gniła przez wiele miesięcy? Sekretny trik szefa kuchni!”