Reklama
Reklama
Reklama

8 rodzajów żywności, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka

  1. Orzechy i nasiona: koncentrat dobrych tłuszczów

Orzechy i nasiona to coś więcej niż tylko przekąska.

  • Migdały i orzechy włoskie:  bogate w polifenole, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny.
  • Pestki słonecznika i dyni:  bogate w witaminę E, która wspomaga układ odpornościowy.
  • Orzechy brazylijskie:  wyjątkowe źródło selenu, minerału zmniejszającego ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Trochę mieszanki orzechów dziennie, a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!

  1. Pełne ziarna: tarcza trawienna

W odróżnieniu od zbóż rafinowanych, produkty pełnoziarniste zachowują swoje niezbędne składniki odżywcze.

  • Pełnoziarnisty ryż i komosa ryżowa:  bogate w błonnik i przeciwutleniacze, wspomagają zdrowe trawienie .
  • Owies i jęczmień:  Zawierają beta-glukan, błonnik wspomagający odporność.
  • Pełnoziarnista pszenica:  źródło lignanów, które mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów.

Wskazówka: Zastąp klasyczny biały chleb i makaron ich odpowiednikami z mąki pełnoziarnistej!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Domowy Ser z Mleka, Jogurtu i Cytryny – Przepis na Pyszny, Świeży Ser w Zaledwie Kilka Godzin

Gdy masa zgęstnieje, przygotuj sitko lub gazę, aby odcedzić serwatkę. Możesz wyłożyć sitko czystą ściereczką lub gazą, a następnie wlać ...

Przepis na ciasto wodne z czasów depresji

Rozgrzej piekarnik Rozgrzej piekarnik do 425°F (220°C). Przygotuj spód do ciasta Umieść nieupieczone ciasto do 9-calowej formy do ciasta. Przytnij ...

Iată secretul curățării burlanelor, se dezvăluie metoda instalatorului

Resturi de sedimente O acumulare de grăsime, particule de alimente, păr, săpun și alte substanțe vă pot înfunda treptat conductele ...

Wrzuć trzy kostki lodu do pralki; efekty Cię zszokują.

Co się stanie, gdy wrzucisz trzy kostki lodu do pralki? Nie widzę sensu wrzucania kostek lodu do pralki. Wyjaśnimy to ...

Leave a Comment