9 powodów, dla których powinieneś spać bez piżamy, według nauki

6. Zmniejsza stres i niepokój

Głęboki, jakościowy sen pomaga zmniejszyć stres i niepokój. Zdejmowanie ubrań może pomóc Ci się bardziej zrelaksować, ponieważ temperatura Twojego ciała pozostaje optymalna. Stres nagromadzony w ciągu całego dnia znika, a Ty jesteś bardziej zrelaksowany i gotowy stawić czoła wyzwaniom kolejnego dnia.

7. Pomaga kontrolować wagę

Dobry sen pomaga kontrolować wagę. Badania wykazały, że  osoby, które śpią krócej niż 5 godzin na dobę, są bardziej narażone na przybieranie na wadze . Spanie nago pomaga organizmowi zachować chłód, co pobudza metabolizm i sprzyja spalaniu kalorii w nocy. Optymalny sen może pomóc Ci zachować formę!