Zmniejsz ból menstruacyjny: dobre podparcie odcinka lędźwiowego
Bóle menstruacyjne można złagodzić, leżąc na plecach z poduszką pod kolanami . Pozycja ta pomaga rozluźnić mięśnie brzucha i zmniejszyć nacisk na dolną część pleców.
Niższe ciśnienie krwi: spanie na brzuchu
Według niektórych badań leżenie na brzuchu może pomóc nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi . Mimo że pozycja ta nie jest odpowiednia dla każdego, można ją wypróbować, aby zaobserwować jej efekty, zwłaszcza u osób cierpiących na łagodne nadciśnienie.
Poprawa trawienia: lewa strona, twój sojusznik
Aby ułatwić trawienie i uniknąć wzdęć, należy przyjmować pozycję na lewym boku . Taka pozycja sprzyja naturalnemu opadaniu pokarmu do żołądka i, dzięki grawitacji, lepszemu jego przechodzeniu.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dowiedz się, jak przygotować mieszankę czosnku i cebuli, aby doprawić wszystko, na co masz ochotę
Krem Babci: Pyszna Podróż do Przeszłości w Każdym Kęsie
Polski Puddingkuchen: Sekret Idealnego Połączenia Smaków i Konsystencji
Już dość żółtych plam w wannie: aby się ich pozbyć, wystarczy użyć naturalnego i super ekonomicznego składnika.