Składniki (na 2 porcje):
2 dojrzałe banany
2 łyżki masła orzechowego (bez cukru i oleju palmowego)
250 ml mleka (może być roślinne: kokosowe, migdałowe, owsiane)
3 łyżki nasion chia
1 łyżka miodu lub syropu klonowego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Kilka orzechów do posypania (np. migdały, orzechy włoskie, laskowe)
Sposób przygotowania: zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Zapiekana cukinia z parmigianą, prawdziwa uczta
Wyostrz swój umysł dzięki temu prostemu wyzwaniu
Moja babcia pokazała mi najłatwiejszy sposób na pozbycie się chwastów z podjazdu, który wymaga niemal zerowego nakładu pracy — oto jak to działa
Czekoladowe klastry żółwia z orzechami pekan