6 sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu nawet po przebudzeniu

Czy budzisz się z nieprzyjemnym uczuciem w ustach i niezbyt świeżym oddechem? Zjawisko to, zwane poranną halitozą, spowodowane jest głównie zmniejszeniem produkcji śliny w nocy. Rezultat: bakterie rozmnażają się i uwalniają związki o nieprzyjemnym zapachu. Na szczęście istnieją proste i skuteczne rozwiązania, dzięki którym pozbędziesz się nieświeżego oddechu rano!

1. Dbaj o nawodnienie organizmu, a Twoje usta będą Ci wdzięczne

Brak nawodnienia organizmu powoduje  suchość w ustach , co sprzyja namnażaniu się bakterii wywołujących nieprzyjemny zapach.  Pij odpowiednią ilość wody  w ciągu dnia i przed snem, aby utrzymać optymalną produkcję śliny.

Wskazówka  : Jeśli często odczuwasz suchość w ustach w nocy, spróbuj  ssać kostkę lodu  lub  żuć gumę bez cukru,  aby pobudzić wydzielanie śliny.

2. Wolę gumę do żucia niż miętówki

Myślisz o zamaskowaniu nieświeżego oddechu za pomocą  miętówek  ?  Zły pomysł!  Często zawierają cukier, który stanowi pożywkę dla bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach.

Rozwiązanie  :  Wybierz gumę do żucia bez cukru  ! Pobudza produkcję śliny i pomaga eliminować bakterie, zapewniając jednocześnie świeży oddech.

3. Nie zaniedbuj wizyt u dentysty

Uporczywy nieświeży oddech może być  oznaką problemów stomatologicznych,  takich jak płytka nazębna, kamień nazębny, a nawet  zapalenie przyzębia . Warunki te sprzyjają  gromadzeniu się  w jamie ustnej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.

Regularne usuwanie kamienia nazębnego  u dentysty pozwala usunąć osady i zapobiega infekcjom dziąseł.
Pamiętaj o wizycie kontrolnej co pół roku!

4. Popraw swoją higienę jamy ustnej

Mycie zębów nie zawsze wystarczy! Aby mieć naprawdę czyste usta:

• Użyj nici dentystycznej  , aby usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów.
• Czyść język  skrobaczką do języka lub szczoteczką do zębów, gdyż gromadzi się na nim wiele bakterii.
•  Przed pójściem spać przepłucz usta płynem  do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym,  niezawierającym alkoholu .
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→