Czy wiesz, że sposób spania może mieć równie duży wpływ na Twoje samopoczucie jak długość snu? Niezależnie od tego, czy cierpisz na przewlekły ból, czy po prostu odczuwasz dyskomfort, przyjęcie właściwej pozycji do spania może mieć duże znaczenie. Oto 9 pozycji, które pomogą Ci złagodzić różne dolegliwości i cieszyć się spokojnym snem.
Ulgę w bólu pleców: płaska i podparta pozycja
Bóle pleców mogą utrudniać sen, jednak najbardziej zalecana jest pozycja na plecach. Aby uzyskać optymalne wsparcie, podłóż poduszkę pod kolana – pomoże to utrzymać kręgosłup w jednej linii. Dodatkową ulgę może przynieść również zrolowany ręcznik podłożony pod dolną część pleców .
Ulgę w bólu ramion: Przyjmij odpowiedni kąt
Jeśli cierpisz na ból barku, unikaj spania na nim. Przejdź na drugą stronę, lekko ugnij nogi. Wsunięcie poduszki między ramiona i kolana może zapewnić dodatkowy komfort i zmniejszyć nacisk na bolące ramię.
Yo Make również polubił
“Przepis na Całusy Pantellerii: Pyszne Placki Z Wyspy Słońca i Smaku”
“Niezawodny sposób na usunięcie plam z skarpetek – naturalny sposób, który działa od razu!”
Jeśli zobaczysz te jaja na swoim podwórku, natychmiast je spal: kompleksowy przewodnik identyfikacji i zarządzania jajami kleszczy
Trik z lodówką, który chciałbyś poznać wcześniej: prosty trik z gąbką