Czy wiesz, że poziom cholesterolu LDL, zwanego „złym cholesterolem”, można obniżyć w sposób naturalny? Zrównoważona dieta i kilka prostych nawyków wystarczą, aby chronić swoje serce. Wypróbuj tę prostą wskazówkę, która może poprawić zdrowie Twojego układu sercowo-naczyniowego!
Dlaczego powinniśmy uważać na zły cholesterol?
Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nadmiar cholesterolu LDL może powodować zatykanie tętnic , zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Konsekwencje nadmiaru LDL:
- Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu
- Gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach
- Zaburzone krążenie krwi
Dobra wiadomość: możesz podjąć naturalne działania, aby obniżyć poziom cholesterolu!
Naturalne wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu i chronić tętnice
Włókna rozpuszczalne
Dodaj do swojej diety więcej rozpuszczalnego błonnika!
Po co?
Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .
Gdzie je znaleźć?
- Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
- Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
- Jabłka i pomarańcze
- Marchewki i brokuły
Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!
Yo Make również polubił
Ciasteczka kefirowe – puszyste, delikatne i pełne smaku
Umieść gąbkę w wężu prysznicowym, a stanie się cud: szkoda, że nie wiedziałem o tym wcześniej!
Ten przepis jest nawet lepszy niż wersja restauracyjna, mój mąż go uwielbia
Twoje ciało do Ciebie mówi: 8 wyraźnych oznak niedoboru składników odżywczych