Reklama
Reklama
Reklama

Jakie skutki dla organizmu ma całkowite wyeliminowanie cukru?

Wyobraź sobie jedzenie, które wyzwala w twoim mózgu nieodpartą ochotę, niczym przycisk „przyjemności”. Dokładnie to samo dzieje się z cukrem! Wszechobecny w naszej diecie, stymuluje wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności, który popycha nas do konsumowania coraz większych ilości. Nadmierne spożycie może jednak mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. A co się stanie, jeżeli zdecydujemy się całkowicie zrezygnować ze spożycia cukru? Odpowiedź nie jest taka prosta: między objawami odstawienia a długoterminowymi korzyściami organizm przechodzi przez kilka faz.

Pierwsze dni: prawdziwy szok dla organizmu

Nagłe zaprzestanie spożywania cukru nie pozostaje niezauważone. Jak każda substancja uzależniająca, wywołuje silne pragnienie. Wynik ? Silne zmęczenie, bóle głowy, drażliwość… Niektórzy odczuwają nawet zawroty głowy i mdłości. Zjawisko to tłumaczy się zaburzeniem układu nagrody w mózgu: pozbawiony cukru mózg produkuje mniej dopaminy, co może prowadzić do uczucia pustki i wahań nastroju.

Inna konsekwencja: metabolizm musi się dostosować. Organizm, przyzwyczajony do czerpania energii z glukozy, musi znaleźć alternatywę. Tu rozpoczyna się faza ketozy: organizm zaczyna spalać tłuszcz, aby uzyskać energię. Przejściu temu może towarzyszyć tzw. „grypa ketogeniczna”: zawroty głowy, zamglenie umysłu, a nawet kołatanie serca. Na szczęście faza ta trwa zaledwie kilka dni lub tygodni.

przeczytaj więcej na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Najlepszy przepis na udko z kurczaka!!! Nauczyłem się tej sztuczki w restauracji!

Dopraw kurczaka: Na początek dopraw udka kurczaka solą i czarnym pieprzem do smaku. Zrumień kurczaka: Rozgrzej masło i oliwę z ...

Jeśli zobaczysz na ulicy trampki wiszące na nitce, to właśnie to one naprawdę symbolizują

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre trampki wiszą na kablach elektrycznych na ulicach? Zjawisko to wcale nie jest błahe, wręcz ...

Kluski z tuńczykiem: pocieszająca rozkosz

Kluski z tuńczykiem: Pocieszająca rozkosz Jeśli szukasz szybkiego, prostego i pełnego smaku dania, które zapewni Ci komfort i rozgrzeje od ...

10 Powodów, Dla Których Nie Należy Używać Prześcieradła w Łóżku 🛏️🚫

Prześcieradła są powszechnie stosowane w sypialniach, ale czy na pewno są niezbędne? Oto dziesięć powodów, dla których niektórzy mogą zrezygnować ...

Leave a Comment