Reklama
Reklama
Reklama

Jakie skutki dla organizmu ma całkowite wyeliminowanie cukru?

Wyobraź sobie jedzenie, które wyzwala w twoim mózgu nieodpartą ochotę, niczym przycisk „przyjemności”. Dokładnie to samo dzieje się z cukrem! Wszechobecny w naszej diecie, stymuluje wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności, który popycha nas do konsumowania coraz większych ilości. Nadmierne spożycie może jednak mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. A co się stanie, jeżeli zdecydujemy się całkowicie zrezygnować ze spożycia cukru? Odpowiedź nie jest taka prosta: między objawami odstawienia a długoterminowymi korzyściami organizm przechodzi przez kilka faz.

Pierwsze dni: prawdziwy szok dla organizmu

Nagłe zaprzestanie spożywania cukru nie pozostaje niezauważone. Jak każda substancja uzależniająca, wywołuje silne pragnienie. Wynik ? Silne zmęczenie, bóle głowy, drażliwość… Niektórzy odczuwają nawet zawroty głowy i mdłości. Zjawisko to tłumaczy się zaburzeniem układu nagrody w mózgu: pozbawiony cukru mózg produkuje mniej dopaminy, co może prowadzić do uczucia pustki i wahań nastroju.

Inna konsekwencja: metabolizm musi się dostosować. Organizm, przyzwyczajony do czerpania energii z glukozy, musi znaleźć alternatywę. Tu rozpoczyna się faza ketozy: organizm zaczyna spalać tłuszcz, aby uzyskać energię. Przejściu temu może towarzyszyć tzw. „grypa ketogeniczna”: zawroty głowy, zamglenie umysłu, a nawet kołatanie serca. Na szczęście faza ta trwa zaledwie kilka dni lub tygodni.

przeczytaj więcej na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie wyrzucaj starej broszki. Wykorzystaj ją ponownie i stwórz coś zupełnie nowego

Ozdobny grzebień to natychmiastowy, bezproblemowy sposób na udekorowanie fryzury na imprezę, wesele lub wieczorne wyjście. Grzebień może również dodać blasku ...

Spraw, aby Twoje rośliny rozkwitły kwiatami

Spraw, aby Twoje rośliny rozkwitły kwiatami Co dalej po reklamie… Możesz kupić mąkę ryżową w sklepach ze zdrową żywnością lub ...

Czekoladowe kwadraty: super smaczne, gotowe w mgnieniu oka!

Masz ochotę na coś słodkiego, czekoladowego i satysfakcjonującego, ale nie masz czasu na skomplikowane wypieki? Te czekoladowe kwadraty to idealne ...

Dlaczego warto kłaść czosnek pod poduszkę na noc?

Może się to wydawać dziwne, a nawet nieprawdopodobne… A jednak ta praktyka, odziedziczona po babcinych sposobach leczenia, powraca: umieszczanie ząbka ...

Leave a Comment