Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści ze spożywania 3 jaj dziennie!!

Kilka lat temu
organizacje zajmujące się zdrowiem wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu znajdującego się w jajkach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, takich jak olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.
Podczas gdy przeciętne duże jajko zawiera od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję. Oznacza to, że jedzenie jaj nie zwiększa ilości cholesterolu w organizmie, po prostu zastępujesz jeden rodzaj innym. Dzisiaj
przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto włączyć do swojej diety więcej tego pysznego śniadania.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jajka naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogate w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, trudno znaleźć inne produkty o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).

Przeczytaj więcej na następnej stronie

REKLAMA

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sernik z Mascarpone Bez Pieczenia z Bitą Śmietaną i Malinami

🍰🍓 Sernik z Mascarpone Bez Pieczenia z Bitą Śmietaną i Malinami 🍓🍰 (Lekki, kremowy i orzeźwiający deser – idealny na ...

Usuwanie grzybicy paznokci: 100% naturalne leczenie grzybicy paznokci

Walczysz z  uporczywą grzybicą paznokci ? Zapomnij o silnych środkach chemicznych — cytryna i sól  tworzą  silny środek przeciwgrzybiczy  , który  zabija grzyby, przywraca zdrowe paznokcie i ...

Dlatego trzeba zacząć mrozić cytryny

Cytryny są podstawą w wielu domach, podziwiane za ich pikantny smak i jasny, cierpki smak, który może podnieść wszystko, od ...

Ekspresowe Czyszczenie Kranów: Usuń Kamień i Osad Wapienny w Zaledwie 5 Minut!

Introduction Zacieki, kamień i osad wapienny na kranach to powszechny problem, który potrafi zepsuć estetykę nawet najczystszej łazienki czy kuchni ...

Leave a Comment