Reklama
Reklama
Reklama

7 korzyści ze spożywania 3 jaj dziennie!!

Kilka lat temu
organizacje zajmujące się zdrowiem wydały ostrzeżenie dotyczące cholesterolu znajdującego się w jajkach.
Podobnie jak wiele innych produktów spożywczych, takich jak olej kokosowy czy awokado, jajka są niesłusznie uważane za niezdrowe.
Podczas gdy przeciętne duże jajko zawiera od 180 do 186 mg cholesterolu, sama wątroba produkuje od 1000 do 2000 mg dziennie.
Zasadniczo, gdy spożywasz produkty zawierające cholesterol, wątroba reguluje się sama, zmniejszając własną produkcję. Oznacza to, że jedzenie jaj nie zwiększa ilości cholesterolu w organizmie, po prostu zastępujesz jeden rodzaj innym. Dzisiaj
przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego warto włączyć do swojej diety więcej tego pysznego śniadania.
1. Składniki odżywcze
Jeśli chodzi o wartość odżywczą, jajka naprawdę oferują najlepszy stosunek jakości do ceny. Bogate w witaminy A, E, B6 i B12, tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, żelazo, fosfor, magnez, selen i wiele innych, trudno znaleźć inne produkty o tak zróżnicowanym profilu odżywczym (1).

Przeczytaj więcej na następnej stronie

REKLAMA

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Domowe Pyszne Bułeczki z Kurczakiem i Serem – Idealna Przekąska na Każdą Okazję

Wprowadzenie: Jeśli szukasz prostego, ale pysznego przepisu na chrupiące bułeczki, które łączą soczystego kurczaka z roztopionym serem, to ten przepis ...

Zupa wołowa z jęczmieniem

Wprowadzenie Zupa wołowa z jęczmieniem to klasyczne, rozgrzewające danie, które idealnie sprawdzi się w chłodne dni. Bogaty smak wołowiny, aromatyczne ...

Naleśniki Marmurkowe: Łatwy i Artystyczny Przepis

Naleśniki marmurkowe to pyszna wariacja na temat tradycyjnych naleśników, łącząca estetykę z smakiem. Dzięki efektowi marmurkowemu, są nie tylko atrakcyjne ...

Pszczoły skrywają zaskakującą tajemnicę.

To, czego pszczoły nie chcą, abyś wiedział... Ich sekret Cię zadziwi! » 🐝✨ Kiedy ul traci królową, jedyną osobę zdolną dać ...

Leave a Comment