Jak rozpoznać 8 oznak, że twoje ciało woła o pomoc

Twoje ciało to niesamowita maszyna. Mamy tendencję do myślenia, że ​​ktoś inny musi przepisać nam leki, abyśmy byli zdrowi, ale w rzeczywistości większość pracy wykonuje nasz organizm.

A jeśli posłuchasz, twoje ciało powie ci, kiedy coś jest nie tak. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę i ich znaczenie.

1. Zachcianki na kwaśne potrawy.
Zachcianki na kwaśne potrawy zdarzają się dość często, gdy w organizmie zachodzą zmiany hormonalne, takie jak… B. w czasie ciąży. Może to jednak również oznaczać, że Twoja wątroba i woreczek żółciowy nie są w stanie sprostać potrzebom organizmu. Jeśli nagle poczujesz ochotę na kwaśne potrawy, warto udać się do lekarza na badania.

2. Krwawienie z ust.
Krwawienie dziąseł może być oznaką, że po prostu nie dbasz odpowiednio o higienę jamy ustnej. Jeśli zaczniesz nitkować zęby po roku przerwy, możesz zaobserwować lekkie krwawienie.

Ale krwawienie dziąseł może być również objawem niedoboru witaminy C.

3. Bezsenność i skurcze.
Każdemu czasami zdarzają się skurcze i bezsenność, ale jeśli staną się one problemem przewlekłym, może to być oznaką niedoboru magnezu.

Magnez jest ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowia mózgu, mięśni i serca. Jeśli zaobserwujesz takie objawy, skonsultuj się z lekarzem i włącz do swojej diety orzechy, warzywa liściaste, banany i owoce.

4. Ochota na owoce morza.
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, pewne zachcianki żywieniowe mogą być normalnym elementem zmian hormonalnych zachodzących w czasie ciąży. W przeciwnym razie ochota na owoce morza może wskazywać na niedobór różnych składników odżywczych i minerałów oraz na to, że nie dostarczasz sobie wystarczającej ilości białka.

Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem i masz ochotę na mięso, zacznij prowadzić dziennik żywieniowy i monitoruj spożycie makroskładników. Być może Twoja dieta nie jest zrównoważona.

5. Zachcianki na słodycze.
Znaki.

Nie przegap kontynuacji na następnej stronie