🥦🔥 Warzywa z Air Fryera – 8 pomysłów na zdrową przekąskę! 🔥🥦

Chcesz urozmaicić jadłospis i dodać więcej kolorów na talerzu?  Dzięki Air Fryerowi przygotujesz chrupiące, aromatyczne warzywa w kilka chwil! 

 Fasolka szparagowa 
Składniki (na 1 porcję):

200 g fasolki szparagowej

½ łyżeczki czosnku w proszku

½ łyżeczki cebuli w proszku

sól i pieprz do smaku

1 łyżka oleju roślinnego

Przygotowanie:

Fasolkę umyj i odetnij końcówki.

W misce wymieszaj z olejem, przyprawami i solą.

Piecz w Air Fryerze w 180 °C przez 10–12 min, potrząsając koszykiem w połowie czasu.

 Kalafior w panierce 
Składniki:

200 g różyczek kalafiora

½ łyżeczki czosnku w proszku

½ łyżeczki cebuli w proszku

½ łyżeczki słodkiej papryki

sól, pieprz

1 łyżka oleju

Przygotowanie:

Kalafior podziel na małe różyczki.

Skrop olejem i obsyp przyprawami.

Piecz 180 °C, 12–15 min, aż się zarumieni.

 Ziemniaki mini 
Składniki:

250 g młodych ziemniaków

½ łyżeczki czosnku w proszku

½ łyżeczki cebuli w proszku

½ łyżeczki suszonego tymianku

½ łyżeczki suszonej pietruszki

sól, pieprz

1 łyżka tartego parmezanu

1 łyżka oleju

Przygotowanie:

Ziemniaki umyj, osusz.

W misce wymieszaj z olejem, przyprawami i parmezanem.

Piecz w 180 °C przez 15–18 min, aż będą chrupiące.

 Brokuły z cytryną 
Składniki:

200 g różyczek brokuła

½ łyżeczki czosnku w proszku

sól, pieprz

sok z ½ cytryny

1 łyżka oleju

Przygotowanie:

Brokuły podziel na różyczki, skrop cytryną.

Wymieszaj z olejem, czosnkiem, solą i pieprzem.

Piecz w 180 °C przez 10–12 min.