Co się dzieje z twoim ciałem, gdy zaczynasz jeść miód

Dodatkowa wskazówka: Zjedz łyżeczkę miodu na pusty żołądek z odrobiną ciepłej wody rano, aby pobudzić układ trawienny.

2. Wzmacnia serce

Zawarte w miodzie przeciwutleniacze pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poprawić poziom cholesterolu we krwi, co korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zaobserwowano również, że może pomóc zapobiec utlenianiu cholesterolu LDL, jednego z czynników ryzyka chorób serca.

Dodatkowa wskazówka: Dodawanie miodu w niewielkich ilościach zamiast rafinowanego cukru może pomóc chronić serce, nie tracąc przy tym smaku.

3. Wzmacnia układ odpornościowy

Miód zawiera związki o działaniu przeciwutleniającym, takie jak flawonoidy i kwasy fenolowe, które pomagają zwalczać wolne rodniki i zmniejszać stany zapalne. Posiada również właściwości antybakteryjne, które pomagają chronić organizm przed infekcjami.

Dodatkowa wskazówka: W przypadku przeziębienia lub grypy dodaj miód do naparu z imbiru i cytryny, aby wzmocnić układ odpornościowy.

4. Zapewnia naturalną energię

Miód składa się głównie z glukozy i fruktozy, dlatego jest szybkim źródłem energii. W przeciwieństwie do rafinowanego cukru, miód zapewnia bardziej długotrwałe i zdrowe uwalnianie energii, co jest idealne dla sportowców i osób, które potrzebują zastrzyku energii w ciągu dnia.

Dodatkowa wskazówka: Zamiast spożywać słodycze lub pić sztuczne napoje energetyczne, przed ćwiczeniami zjedz łyżeczkę miodu z orzechami włoskimi lub migdałami.