Ćwiczenia na podwójny podbródek – dowiedz się, jak pozbyć się podwójnego podbródka bez liposukcji podbródka

Codzienne ćwiczenia na podwójny podbródek pomagają naprężyć, ponownie naprężyć i odbudować mięsień szeroki szyi oraz otaczające go mięśnie. Po pewnym czasie wykonywania tych ćwiczeń mięśnie te odbudują się i będziesz potrzebował mniej czasu na utrzymanie ich sprawności, ponieważ łatwiej jest utrzymać mięśnie niż je odbudowywać.

Ćwiczenia na podwójny podbródek
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się podwójnego podbródka. Pamiętaj, że w celu uzyskania najlepszych efektów konieczne jest regularne wykonywanie tych czynności.

Otwórz usta – skutecznym ćwiczeniem jest otwarcie ust tak szeroko, jak to możliwe, i wysunięcie języka tak daleko, jak to możliwe, próbując dotknąć nim brody. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund i powtórz 10 razy. Wykonując to ćwiczenie poczujesz, że mięśnie podbródka i szyi napinają się.
Głowa w pustce – Połóż się na łóżku lub sofie z głową zwisającą poza krawędź. Podnieś brodę w kierunku klatki piersiowej. Utrzymaj napięcie przez 10 sekund, a następnie powoli opuść głowę. Powtórz 10 razy, a następnie rozluźnij się.
Uniesienie podbródka – ćwiczenie to pomaga wzmocnić i napiąć mięśnie twarzy i szyi. Stań z wyprostowanymi plecami i szyją. Unieś brodę w stronę sufitu i wydym usta, jakbyś chciał przesadnie pocałować. Przytrzymaj tę pozycję i policz do 10 razy. Powtórz 10 razy.