Ćwiczenia podwójnego podbródka – dowiedz się, jak pozbyć się podwójnego podbródka bez liposukcji podbródka

Codzienne ćwiczenia podwójnego podbródka pomagają napiąć, napiąć i odbudować mięsień platysma, a także inne otaczające mięśnie. Po pewnym czasie wykonywania tych ćwiczeń mięśnie te odbudują się i będziesz potrzebować mniej czasu na ich utrzymanie, ponieważ łatwiej jest utrzymać mięsień niż go odbudować.

Ćwiczenia zapobiegające podwójnemu podbródkowi
Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się podwójnego podbródka. Pamiętaj, że dla uzyskania najlepszych rezultatów konieczne będzie wykonywanie tych czynności regularnie.

Otwórz usta – Skuteczne ćwiczenie polega na jak najszerszym otwarciu ust i wysunięciu języka najdalej jak się da, próbując dotknąć językiem podbródka. Utrzymaj pozycję przez 10 sekund i powtórz 10 razy. Wykonując to ćwiczenie, poczujesz, jak mięśnie brody i szyi napinają się.
Wisząca głowa – Połóż się na łóżku lub sofie z głową zwisającą nad krawędzią. Podnieś brodę w stronę klatki piersiowej. Utrzymaj skurcz, licząc do 10, a następnie powoli opuść głowę. Powtórz 10 razy, a następnie zrelaksuj się.
Unoszenie podbródka – to ćwiczenie pomaga wzmocnić i napiąć mięśnie twarzy i szyi. Stań z wyprostowanymi plecami i szyją. Podnieś brodę w kierunku sufitu i zaciśnij usta jak przesadny pocałunek i przytrzymaj, licząc do 10. Powtórz 10 razy.

ciąg dalszy na następnej stronie