Muszę podkreślić, że taka dieta, która opiera się wyłącznie na jajkach na twardo, nie jest zrównoważona i nie jest zalecana. Tak drastyczna i jednostronna dieta może prowadzić do niedożywienia, niewystarczającego spożycia składników odżywczych i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby właściwie wspierać organizm.
Jeśli jednak planujesz zdrową dietę, która obejmuje jajka, możesz jeść jajka z umiarem jako część zbilansowanego posiłku. Oto przykład zbilansowanego posiłku z jajkami:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Pełnoziarnisty chleb lub pełnoziarnista angielska muffinka
Porcja owoców (np. jagody lub połowa grejpfruta)
Lunch:
Mieszana sałatka z grillowanymi paskami piersi kurczaka i jajkami na twardo
Vinaigrette balsamiczny i dressing do sałatki
Mała porcja makaronu pełnoziarnistego lub komosy ryżowej
Kolacja:
Yo Make również polubił
Przepowiednie Nostradamusa dotyczące kotów w domu
Łatwy domowy chleb
Jak odstraszyć szczury za pomocą cebuli?
Miękkie ciasteczka kefirowe