Dlaczego warto stawiać szklankę wody na stoliku nocnym?

Mały bonus  : Dodaj  kilka kropli soku z cytryny  do szklanki wody, aby uzyskać  poranny detoks i natychmiastowy zastrzyk energii  !

Ulgę w suchości gardła i lepsze oddychanie

Powietrze otoczenia, zwłaszcza  zimą lub przy ogrzewaniu , może  wysuszać gardło , powodując  dyskomfort i wybudzanie się w nocy .

Dlaczego warto trzymać wodę przy łóżku?

• Natychmiast łagodzi uczucie suchości.
• Zapobiega podrażnieniom gardła.
• Ułatwia oddychanie  poprzez  nawilżanie błon śluzowych .

Jeśli masz skłonności do  alergii  lub  budzisz się w nocy z powodu trudności z oddychaniem ,  niewielki łyk wody  może okazać się pomocny.

Sojusznik w przyjmowaniu leków na noc

Niektórzy muszą zażywać  leki przed pójściem spać  lub  zaraz po przebudzeniu . Postawienie szklanki wody na stoliku nocnym  zapobiega nocnym wyprawom  i  ułatwia zażywanie leków bez zakłócania snu .

Porada praktyczna  : Jeśli musisz przyjmować jakieś leki  po przebudzeniu na pusty żołądek  (np. te na  tarczycę ),  wypicie szklanki wody bezpośrednio po przebudzeniu  pozwoli na  lepsze wchłanianie  i  optymalne działanie leku .

Mniej stresu, więcej spokoju

Szklanka wody jako środek antystresowy?  Tak ! Sama świadomość, że możesz natychmiast się nawodnić,  uspokaja umysł  i  zmniejsza lęk przed obudzeniem się w nocy .