Dbanie o materac i poduszki jest kluczowym czynnikiem dobrego snu i komfortowego relaksu.
Dobry sen jest niezbędny, aby mieć energię potrzebną do wypełnienia obowiązków następnego dnia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation przeanalizowało zalecenia dotyczące długości snu dla różnych grup wiekowych.
Po przeprowadzeniu analizy stwierdzono, że dla zdrowych osób z normalnym snem odpowiedni czas snu wynosi:
Więcej informacji znajdziesz na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Stos pieczonego bakłażana, pomidorów i mozzarelli
Pumpkin Rescue: Przepyszny przepis na kontrolowanie poziomu cukru we krwi
Soda Oczyszczona w Twoim Domu: 10 Niezawodnych Sposobów na Jej Zastosowanie
Ciasto gryczane: przepis na prosty i rustykalny deser z Południowego Tyrolu