Jak pozbyć się podwójnego podbródka?

Jak pozbyć się podwójnego podbródka w naturalny sposób?

Ćwiczenia wzmacniające podbródek i szczękę

Podobnie jak w przypadku każdej części ciała, także i szyję i podbródek można wzmocnić , aby je ujędrnić. Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny :

1. Rozciąganie szyi

• Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu , aby spojrzeć w sufit.
• Przesuń żuchwę lekko do przodu , aż poczujesz rozciąganie pod brodą.
• Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund , a następnie zwolnij.
• Powtórz 10 razy .

2. Odwrócony uśmiech

• Trzymaj głowę prosto i uśmiechaj się, napinając jednocześnie mięśnie szyi .
• Utrzymaj napięcie przez 10 sekund .
• Powtórz 10 razy .

3. Piłka pod brodą

• Umieść małą piankową piłeczkę pod brodą.
• Delikatnie naciśnij brodą na 5 sekund , a następnie puść.
• Wykonaj 10 powtórzeń .

Idealna częstotliwość : Wykonuj te ćwiczenia przez 5 do 10 minut dziennie, a widoczne efekty zobaczysz już po kilku tygodniach !