Reklama
Reklama
Reklama

Jak rozpoznać niedobór potasu?

Niewyjaśnione zmęczenie, zdrętwiałe mięśnie, słaba koncentracja… A co jeśli to po prostu niedobór potasu? Ten często pomijany minerał odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu naszego ciała. Chociaż jest obecny w naszej diecie, pozostaje jednym ze składników odżywczych, które spożywamy w niewystarczających ilościach. Dlaczego jest tak ważny i jak możesz upewnić się, że otrzymujesz go wystarczająco każdego dnia? Przydatne spostrzeżenia i praktyczne porady.

Jaką rolę tak naprawdę pełni potas w naszym organizmie?

Potas działa jako  dyskretny, ale niezbędny regulator .  Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi ,  stabilizuje tętno  i  ułatwia skurcze mięśni . Bez niego nasze mięśnie (w tym serce) byłyby bezużyteczne. Ale to nie wszystko:  uczestniczy w przekazywaniu sygnałów nerwowych ,  reguluje płyny w organizmie  i  bierze udział w zarządzaniu energią .

Pomyśl o nim jako o zaufanym asystencie  dla twoich komórek. Pomaga im  lepiej wchłaniać składniki odżywcze ,  wydajnie produkować energię  i  wyraźnie komunikować się z mózgiem .

Niedobór potasu: jak go rozpoznać?

Myląca rzecz w niedoborze potasu polega na tym, że objawy są często subtelne. To się nazywa hipokaliemia . Objawy obejmują uporczywe zmęczenie, skurcze, rozproszony ból i problemy trawienne.

W cięższych przypadkach może być gorzej:  skurcze ,  drętwienie ,  zaburzenia rytmu serca … To są objawy, których nigdy nie należy ignorować. Przyczyny?  Niezrównoważona dieta , nadmierne straty (wymioty, biegunka, nadmierne pocenie się) lub  niektóre leki .

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Jak idealnie nawadniać rośliny podczas wakacji – metody dla ogrodu warzywnego i roślin doniczkowych”

Wprowadzenie: Wakacje to czas odpoczynku, ale również troski o nasze rośliny, zwłaszcza gdy musimy wyjechać na dłużej. Jak zapewnić, by ...

Sekret Idealnej Sałatki Coleslaw: Klasyka na Nowo

Wprowadzenie Sałatka Coleslaw to klasyk, który od lat gości na naszych stołach. Jest nie tylko smacznym dodatkiem do obiadu, ale ...

„Magiczny” przycisk rozmraża przednią szybę samochodu w ciągu kilku sekund – a niektórzy kierowcy nie mieli o tym pojęcia

Zimowe poranki są często obiektem dreszczy wśród kierowców. Kto nigdy nie przeklinał zamarzniętej szyby, skrobaczki w dłoni, zamarzniętych palców i ...

Przed wyjściem z domu należy pogłaskać psa

Twój pies to coś więcej niż tylko zwierzę domowe, jest częścią Twojej rodziny. I tak jak Twoi bliscy, Twój pies ...

Leave a Comment