Przyjmij styl życia wolny od dny moczanowej

Nadmierna masa ciała sprzyja zatrzymywaniu kwasu moczowego. Utrata kilku kilogramów może znacznie zmniejszyć liczbę ataków.

Nawodnienie sprzyja wydalaniu kwasu moczowego przez nerki. Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.
Postaw na zbilansowaną dietę

- Owoce i warzywa (wiśnie, owoce cytrusowe, zielone warzywa)
- Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko odtłuszczone)
- Pełne ziarna
- Chude białka (kurczak, jaja, tofu)

Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i pomagają w usuwaniu toksyn. Wystarczy trzydzieści minut spaceru lub delikatnych ćwiczeń dziennie, aby zauważyć różnicę.
przeczytaj więcej na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Reklama