Jak złagodzić ból stawów spowodowany dną moczanową?

Przyjmij styl życia wolny od dny moczanowej

• Chudnij stopniowo

Nadmierna masa ciała sprzyja zatrzymywaniu kwasu moczowego. Utrata kilku kilogramów może znacznie zmniejszyć liczbę ataków.

• Pij dużo wody

Nawodnienie sprzyja wydalaniu kwasu moczowego przez nerki. Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

• Postaw na zbilansowaną dietę

• Owoce i warzywa (wiśnie, owoce cytrusowe, zielone warzywa)
• Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko odtłuszczone)
• Pełne ziarna
• Chude białka (kurczak, jaja, tofu)

• Ruszaj się regularnie

Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i pomagają w usuwaniu toksyn. Wystarczy trzydzieści minut spaceru lub delikatnych ćwiczeń dziennie, aby zauważyć różnicę.