Reklama
Reklama
Reklama

Jakie skutki dla organizmu ma całkowite wyeliminowanie cukru?

Wyobraź sobie jedzenie, które wyzwala w twoim mózgu nieodpartą ochotę, niczym przycisk „przyjemności”. Dokładnie to samo dzieje się z cukrem! Wszechobecny w naszej diecie, stymuluje wydzielanie dopaminy, hormonu przyjemności, który popycha nas do konsumowania coraz większych ilości. Nadmierne spożycie może jednak mieć szkodliwy wpływ na zdrowie. A co się stanie, jeżeli zdecydujemy się całkowicie zrezygnować ze spożycia cukru? Odpowiedź nie jest taka prosta: między objawami odstawienia a długoterminowymi korzyściami organizm przechodzi przez kilka faz.

Pierwsze dni: prawdziwy szok dla organizmu

Nagłe zaprzestanie spożywania cukru nie pozostaje niezauważone. Jak każda substancja uzależniająca, wywołuje silne pragnienie. Wynik ? Silne zmęczenie, bóle głowy, drażliwość… Niektórzy odczuwają nawet zawroty głowy i mdłości. Zjawisko to tłumaczy się zaburzeniem układu nagrody w mózgu: pozbawiony cukru mózg produkuje mniej dopaminy, co może prowadzić do uczucia pustki i wahań nastroju.

Inna konsekwencja: metabolizm musi się dostosować. Organizm, przyzwyczajony do czerpania energii z glukozy, musi znaleźć alternatywę. Tu rozpoczyna się faza ketozy: organizm zaczyna spalać tłuszcz, aby uzyskać energię. Przejściu temu może towarzyszyć tzw. „grypa ketogeniczna”: zawroty głowy, zamglenie umysłu, a nawet kołatanie serca. Na szczęście faza ta trwa zaledwie kilka dni lub tygodni.

przeczytaj więcej na następnej stronie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

10 znaków que vous ne buvez pas assez d’eau

Si vous requestez si vous buvez suffisamment d'eau, il est valid d'écouter votre corps. Voici 10 indiquant que vous ne ...

Wyjątkowy Krem Truskawkowy – Idealny Dodatek na Poranne Kanapki i Desery

Wyjątkowy Krem Truskawkowy – Idealny Dodatek na Poranne Kanapki i Desery Krem truskawkowy to prawdziwa uczta dla podniebienia, która doskonale ...

W tym momencie włączaj tylko grzejniki: oszczędzasz na kosztach energii elektrycznej

W tym momencie włączaj tylko grzejniki: oszczędzasz na kosztach energii elektrycznej W okresie zimowym, kiedy koszty energii elektrycznej mogą wzrosnąć, ...

Czy Ty również masz już dość wyładowań elektrostatycznych? Stosując te proste wskazówki możesz zapobiec gromadzeniu się elektryczności statycznej na ubraniach!

Zamierzasz wyjść, zakładasz swój ulubiony sweter i... katastrofa! Przykleja się do skóry niczym folia plastikowa, włosy stają dęba, a każdy ...

Leave a Comment