Korzyści zdrowotne nasion papai: dlaczego warto włączyć je do swojej diety

7. Dbaj o skórę

Dzięki zawartości witamin A i C zwalczają stres oksydacyjny i zapewniają promienną cerę.

8. Uczestniczy w regulacji poziomu cholesterolu

Zawartość błonnika i przeciwutleniaczy pomaga utrzymać równowagę cholesterolu we krwi, szczególnie poprzez obniżanie poziomu LDL.

9. Wzmocnij odporność

Dzięki swojemu składowi odżywczemu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

10. Wspomaga ochronę komórkową

Zawartość przeciwutleniaczy pomaga neutralizować wolne rodniki, które są przyczyną przedwczesnego starzenia się.

11. Pomoc w zarządzaniu wagą

Wysoka zawartość błonnika zapewnia uczucie sytości, co może pomóc ograniczyć podjadanie i ustabilizować apetyt.

12. Ustabilizuj ciśnienie krwi

Zawarty w nich potas i magnez pomagają utrzymać prawidłowe krążenie krwi.

13. Pomaga regulować poziom cukru we krwi

Mogą pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, jako element zdrowej diety.

Jak włączyć nasiona papai do swojej diety?

• Do koktajlu  : Dodaj łyżeczkę proszku, aby delikatnie go wzbogacić.
• Do sałatki  : posyp drobno zmielonymi nasionami, aby nadać jej lekko pieprzny smak.
• Jako napar  : zalej je gorącą wodą, a otrzymasz napój, który korzystnie wpływa na układ trawienny.
• Jako przyprawa  : Stosuj w niewielkich ilościach zamiast czarnego pieprzu.
• Surowe  : spożywać oszczędnie, dla miłośników intensywnych smaków.
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→