Nagle budzisz się w środku nocy, z mocno bijącym sercem, masz wrażenie, że zapadasz się w nicość, tak naprawdę nie rozumiejąc wydarzenia.

1. Mózg w pełnej transformacji

Kiedy zasypiamy,  nasze ciało naturalnie się relaksuje . Ale czasami mózg  interpretuje to nagłe rozluźnienie jako niebezpieczeństwo  i wysyła sygnał nerwowy do mięśni…  powodując podskok.

2. Reakcja przetrwania odziedziczona po naszych przodkach?

Jedna z hipotez ewolucyjnych głosi, że drżenia te są  pozostałością po tym, jak nasi przodkowie spali na drzewach . Mózg testowałby wówczas nasze odruchy  , aby uniknąć potencjalnego upadku .

3. Czynniki, które nasilają te skurcze

Niektóre elementy mogą  sprzyjać tym nocnym wstrząsom  :

• Stres i lęk  : Nadmiernie aktywny mózg nadal  wysyła sygnały do ​​ciała, nawet podczas odpoczynku .
• Kofeina i środki pobudzające  :  Opóźniają zasypianie i zwiększają nerwowość mięśni .
• Późne ćwiczenia fizyczne  :  utrzymują mięśnie w stanie pobudzenia i utrudniają fazę relaksacji .
• Brak snu  :  Niedobór snu sprawia, że ​​zasypianie jest nagłe i niespokojne .
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  ←PoprzedniNastępny→