Rzadko mówimy o krążeniu krwi… chyba że zaczyna szwankować. Drętwienie nóg, ciągłe zimne stopy, mrowienie rano, a nawet zmęczenie w łydkach: te drobne, codzienne niedogodności mogą szybko stać się uciążliwe. A co, jeśli dobrze dobrana witamina pomoże Ci poczuć się lżej i mieć więcej energii? Dobra wiadomość: to możliwe… ale to nie jedyne dostępne rozwiązanie!
Witamina B3: Twój sojusznik w poprawie krążenia
Znana również jako niacyna, witamina B3 odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu krążenia. Pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, umożliwiając sprawniejsze krążenie krwi, również w kończynach, takich jak stopy i palce u stóp. Efekt? Lepsze natlenienie tkanek i mniej nieprzyjemnych doznań.
Dodatkowo, witamina B3 pomaga regulować poziom cholesterolu, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tętnic i równoważy ciśnienie krwi. Niektórzy odczuwają nawet lekkie uczucie ciepła lub mrowienia po jej zażyciu – to znak, że krążenie zaczyna się poprawiać.
Inne witaminy korzystne dla nóg
Witamina E:
Działa jako przeciwutleniacz, zapobiegając tworzeniu się małych skrzepów i pomagając mięśniom lepiej przyswajać tlen. Wiadomo również, że łagodzi nocne skurcze.
Witamina C:
Znany ze wspierania odporności, wzmacnia również ściany naczyń krwionośnych dzięki swojej roli w produkcji kolagenu. Dodatkową zaletą jest to, że zmniejsza stany zapalne.
Yo Make również polubił
Uwielbiam tę sztuczkę!
Wskazówka dotycząca prania, dzięki której ubrania będą śnieżnobiałe i będą pachniały świeżością
Moja siostra wyrzuciła mnie z domu po śmierci naszego taty – ale nie wiedziała, że on to zaplanował
Sól do zmywarek w ogrodzie: to się stanie z roślinami, jeśli spróbujesz