Reklama
Reklama
Reklama

Naturalne wskazówki, jak obniżyć zły cholesterol

Czy wiesz, że poziom cholesterolu LDL, zwanego „złym cholesterolem”, można obniżyć w sposób naturalny? Zrównoważona dieta i kilka prostych nawyków wystarczą, aby chronić swoje serce. Wypróbuj tę prostą wskazówkę, która może poprawić zdrowie Twojego układu sercowo-naczyniowego!

Dlaczego powinniśmy uważać na zły cholesterol?

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak nadmiar cholesterolu LDL może powodować zatykanie tętnic , zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Konsekwencje nadmiaru LDL:

  • Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu
  • Gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach
  • Zaburzone krążenie krwi

Dobra wiadomość: możesz podjąć naturalne działania, aby obniżyć poziom cholesterolu!

Naturalne wskazówki, jak obniżyć poziom cholesterolu i chronić tętnice

  1. Włókna rozpuszczalne

Dodaj do swojej diety więcej rozpuszczalnego błonnika!

Po co?

Błonnik rozpuszczalny działa w jelitach jak gąbka, wychwytując cholesterol LDL i usuwając go zanim przedostanie się do krwiobiegu .

Gdzie je znaleźć?

  • Płatki owsiane: Codzienna porcja może pomóc obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku tygodni
  • Rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola czerwona)
  • Jabłka i pomarańcze
  • Marchewki i brokuły

Już miska owsianki zjedzona rano może wiele zmienić!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Batoniki krówkowe z solonym karmelem żółwiem

Na spód kruchego ciasta: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni (F). Wyłóż patelnię o średnicy 8×8 cala pergaminem, pozostawiając dwie strony ...

Zupa warzywna z chrupiącymi kawałkami chleba: rozgrzewająca rozkosz

Szukasz ciepłego i pożywnego posiłku, który sprawi, że poczujesz się dobrze? Wypróbuj tę sycącą i pocieszającą zupę warzywną z chrupiącymi ...

“Chrupiące Brokuły z Wegańskim Sosem Serowym – Zdrowy Przysmak dla Każdego!”

Wprowadzenie Szukasz zdrowej, ale jednocześnie smacznej alternatywy dla klasycznych przekąsek? Wegańskie chrupiące brokuły z „serowym” sosem to idealna propozycja! To ...

Przepis 🧀🥒 na kulki z koperku i sera kiszonego Składniki:

– Kulka serowa: – 16 uncji serka śmietankowego (zmiękczonego) 🧀 – 4 łyżki kwaśnej śmietany 🍶 – 1/2 łyżeczki czosnku ...

Leave a Comment