Nie jedz awokado, dopóki nie poznasz tych 9 faktów

3. Sprzymierzeniec serca i ciśnienia krwi

Dzięki dużej zawartości potasu i zdrowych kwasów tłuszczowych , awokado pomaga obniżyć nadciśnienie i chroni tętnice.

Jedno z badań wykazało, że osoby regularnie spożywające awokado mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca .

Porada zdrowotna : Zastąp masło lub majonez awokado, a zadbasz o zdrowie serca!

4. Może pomóc kontrolować wagę… lub sprawić, że będzie ona rosnąć!

Mimo że awokado ma dużo kalorii, jest również bogate w błonnik , który zapewnia uczucie sytości i ogranicza podjadanie.

• Dobre dla sylwetki : Błonnik spowalnia trawienie i reguluje apetyt.
• Uważaj na nadmiar : Nadmierne spożycie prowadzi do spożycia nadmiernej ilości kalorii.

Porada dotycząca utraty wagi : Dodawaj 1/4 do 1/2 awokado do posiłków, aby korzystać z jego dobroczynnych właściwości bez nadmiaru kalorii.

5. Środek upiększający dla skóry i włosów

Witaminy E i C zawarte w awokado odżywiają skórę i nadają jej naturalny blask.

• Do włosów : Maska na bazie awokado sprawia, że ​​włosy stają się bardziej błyszczące i nawilżone.
• Dla skóry : Stosowany w formie maski łagodzi suchość skóry i zwalcza zmarszczki.

Domowa maseczka : Rozgnieć awokado z miodem, aby uzyskać niezwykle odżywczą maseczkę domowej roboty!